5 bonnes raisons de se mettre au Pilates.
Posture, muscles profonds, souplesse, stress : la méthode Pilates coche beaucoup de cases. Voici cinq raisons d'essayer, quel que soit votre niveau.
Le Pilates Matwork se pratique au sol, sur tapis, avec parfois quelques accessoires. Une méthode douce en apparence, mais redoutablement efficace. Voici cinq bonnes raisons de vous lancer.
1. Renforcer vos muscles profonds
Le Pilates cible les muscles que les entraînements classiques oublient : transverse, plancher pelvien, muscles posturaux. C'est la base d'un corps stable et solide, et une attention particulière est portée au renforcement du périnée.
2. Améliorer votre posture
En renforçant le dos, l'abdomen et le centre du corps, le Pilates aide à maintenir une posture correcte au quotidien et à prévenir les douleurs dorsales, notamment si vous travaillez assis.
3. Gagner en souplesse
Les étirements font partie intégrante de la pratique. Séance après séance, l'amplitude de vos mouvements augmente, et les gestes du quotidien deviennent plus faciles.
4. Relâcher la pression
Respiration, concentration, conscience corporelle : une séance de Pilates est aussi un moment pour soi, qui contribue à réduire le stress et l'anxiété.
5. Prévenir les blessures
Un corps plus fort et plus souple, c'est un corps qui encaisse mieux. Le Pilates est d'ailleurs utilisé en complément de la rééducation pour réhabiliter les zones fragiles.
Par où commencer ?
Le Pilates s'adapte à tous les niveaux, y compris pendant la grossesse avec des séances spécifiques. Je propose des séances à domicile, seul·e ou en petit groupe, à Saint-Omer et ses alentours. Contactez-moi pour une première séance.